Lo siento.

Entonces tendrá algo de lo que puede obtener físicamente y asumir la responsabilidad. Algo que sea significativo para ti. Pregunte qué proporciona el sexo, qué proporciona el dinero, qué es aproximadamente la libertad, cómo sería el poder personal. Piense en sus valores personales y aproveche los que le traen sentimientos de orgullo personal y autorrespeto. Mike Campbell es entrenador de hombres, autor, fundador del programa de entrenamiento The School of Personal Mastery para hombres. ➜ RELACIONADO: Encuentra tu propósito: 3 errores dolorosos que pierden el tiempo para evitar una masculinidad saludable. Trucos de vida para hombres # 4 Lleva tu trasero al círculo de hombres Lo entiendo. Sentarse un par de horas con un montón de tipos, hablando de mierda vulnerable, no suena tan genial. Créame, durante la última década que he estado haciendo Trabajo de hombres, me he preguntado muchas veces: “¿Qué diablos estoy haciendo aquí?” Esa resistencia es un área natural de los medios para traer a la mesa su yo auténtico, nervioso, deprimido y desconsolado. Había una parte de mí que SIEMPRE preferiría estar haciendo otra cosa. (Por lo general, en presencia de la energía embriagadora de las mujeres). Pero aparezco, una y otra vez. Porque mis hombres hacen dos cosas por mí para las que solía depender únicamente de mis novias: 1) Me respaldan. Como serio.

Sé que hay siete hombres a los que puedo llamar en cualquier momento. Me conocen. Les importo un carajo. Confío en ellos. Puedo confiar en ellos. 2) Me llaman por mi mierda. Me ayudan a sacar la cabeza de mi trasero cuando me he acostumbrado tanto a la vista que olvidé que estaba allí. Me ayudan a verme a mí mismo y me hacen responsable de mis compromisos.

en el caso de que tu pareja romántica sea la única persona con la que tengas conversaciones vulnerables, por lo tanto, la única persona que te llame por tus tonterías … estás jodido. Este trabajo me ha brindado muchas oportunidades para obtener una nueva perspectiva de mi vida y mis desafíos. Para encontrar nuevas posibilidades donde estaba atrapado o estancado. Este trabajo me ha enseñado a confiar en los hombres de una manera que nunca antes había tenido. Nunca para competir. Confiar. A través del proceso de hacerme compromisos conmigo mismo y con mis hombres, y ser responsable ante el grupo por cumplir esos compromisos, me he convertido en un hombre más confiable. No porque siempre tenga éxito, sino porque cuando fallo sé que puedo confiar en mi círculo de hombres para patearme el trasero y amarme de todos modos. Lleva tu trasero a un círculo de hombres y mira lo que descubres. La señora, por tanto, la cerveza estará allí cuando hayas terminado. Y es posible que pueda apreciarlos más. Entrenador y Entrenador de Joshua Hathaway “No Bullshit Communication”.Continuado Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 5 Aprende esta peligrosa habilidad No, no es una loca habilidad de supervivencia en la naturaleza o un arte marcial ninja rudo. Sin embargo, ES una habilidad que te salvará la vida.

Te salvará de una vida de mediocracia y de conformarte con el promedio. Porque en un mundo que rara vez te anima a atreverte y a soñar en grande, oa ser audaz y valiente … La habilidad más peligrosa que aprenderás es el amor propio. El amor propio no es una tontería esponjosa de woo-woo. Es un acto desafiante de rebelión. Porque a muchos de nosotros nunca se nos enseñó cómo ser realmente nosotros mismos. En cambio, lo que aprendimos fueron las expectativas de la cultura, los medios de comunicación, la familia y los amigos: la gama estrecha y restrictiva de “deberes” que rigen nuestras vidas.

Aprendimos a abandonar nuestras fantasías más salvajes en favor de “encajar” y “llevarnos bien”. Pero la verdadera autoaceptación, la confianza en uno mismo y el amor propio proporcionan el superpoder supremo de la libertad: la libertad para tomar sus propias decisiones. Por lo tanto, la libertad de vivir y definirse en sus propios términos. El amor propio es una habilidad que nunca dominarás. No es un destino al que nunca llegarás por completo. Es una práctica, una práctica para siempre. Se le presentarán continuamente oportunidades para perfeccionar y perfeccionar esta habilidad: aproveche esas oportunidades. Expondrán cada una de las formas en las que te abandonas a ti mismo, te juzgas y también te haces “no lo suficientemente bueno”. Continuamente enfrentarás cada uno de los lugares oscuros y sombríos de tu psique donde viven tus demonios: Hazte amigo de esos demonios. A menudo se conocen con los nombres de culpa, vergüenza, miedo, indignidad y abandono. Dales la bienvenida.

Conócelos. Porque cuando descubres el coraje para amar cada aspecto de ti mismo, te liberas. Y la libertad es un bien escaso en este mundo. Así que sé peligroso y ámate a ti mismo como si tu vida estuviera determinada por eso. Porque lo hace totalmente. Reece Stockhausen, cofundador de Practical Intimacy, ayuda a los hombres a pasar de la lucha y el estancamiento a vivir una vida increíble. ➜ RELACIONADO: Cómo dejar de sentirse como una mierda Convierta la vergüenza en amor propio Masculinidad saludable Trucos de vida para hombres # 6 Sienta la mierda de sus desencadenantes ¿Alguna vez se sintió “provocado” por algo en su vida? Estas reacciones emocionales son opiniones antiguas que se activan por estímulos externos, incluido el comportamiento de la pareja, o una necesidad observada que no se cumple. Estas opiniones son a menudo un área de la identidad que formamos cuando éramos jóvenes para simplemente ayudarnos a sobrevivir. Pero como adultos esas viejas opiniones ya no nos sirven. Hacen que nos retiremos o que actuemos y tomemos represalias. Una excelente manera de disminuir el aguijón y el poder de sus desencadenantes es detenerse y “sentir la mierda” de lo que está sucediendo en su cuerpo.

Sin permitir que la sensación potencie ninguna historia negativa en tu mente. Es posible liberarse simplemente sintiendo la reacción en su cuerpo lo mejor que pueda hasta que desaparezca. Esto permite que su sistema nervioso se vuelva a regular y, a través de la ciencia de la plasticidad neuronal, la memoria celular disminuya. Con el tiempo, esto da como resultado que sus desencadenantes tengan menos potencia y poder. También es una excelente manera de “conocerse a sí mismo”. El adagio fundamental del crecimiento y desarrollo personal. Entonces, la próxima vez que se sienta impulsado, intente “parar y soltar”: Detenga lo que está haciendo. Sumérjase en el sentimiento. No te distraigas ni te adormezcas con pantallas, comida, alcohol, sexo o pornografía. Deja que las sensaciones se filtren y hagan lo suyo mientras simplemente lo sientes todo. Simple, no fácil.

Es una habilidad que se debe practicar y mejorará con el tiempo. El Dr. Colin Clarey es quiropráctico deportivo, profesor de meditación y entrenador de salud con una curiosidad especial por el trabajo de los hombres. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres número 7 Quítese las máscaras Una vez escuché a un terapeuta dar una presentación llamada “Las cinco máscaras de la masculinidad”. Fue una de las lecciones más importantes que aprendí en los últimos 20 años que me involucré con el trabajo de los hombres. Me desafió a mirar profundamente dentro de mí. Descubrir algunas de las causas ocultas de la infelicidad en mi vida. Fue una llamada de atención y fue fundamental en mi proceso de curación y crecimiento.

Tómate un momento para ver si alguna de estas máscaras resuena contigo. Al leerlos, sepa que puede identificarse con todos ellos. Pero es probable que uno de ellos se haga notar una vez que la máscara principal que está usando: el “Sr. Máscara de buen chico (El que agrada a la gente) El “Sr. Máscara de Tough as Nails (La personalidad enojada y desconectada del “tipo A”) El “Sr. Máscara de Money Bags (El hombre que se esconde detrás de sus posesiones materiales) El ‘Sr. Máscara de Gigolo ‘(El hombre que se esconde detrás de sus conquistas sexuales) El’ Sr. La máscara Stuck In His Head (el pensador demasiado analítico que procesa todo desde el cuello hacia arriba) Me identifiqué de inmediato con la máscara de Mr. Nice Guy: siempre había tenido este significado insaciable de la aprobación de otras personas y seguramente era un co-dependiente bienhechor. No sabía cómo cuidar mis propias necesidades emocionales.

Una vez que reconocí esta máscara, me comprometí a quitármela. Y como resultado de los años de trabajo interno, puedo decir honestamente que ya casi nunca me pongo esa máscara. Me siento feliz y completo sin él. Identifica tu mascarilla principal y también haz el compromiso de quitártela. PUEDES ser el hombre auténtico para el que naciste. El entrenador Michael Taylor es un emprendedor, autor, orador motivacional y TV. presentador de programas de radio. Trucos de vida masculina saludable para hombres # 8 Conozca las reglas A los hombres se les dice durante toda su vida, de muchas maneras y desde una edad muy temprana, cómo ser un hombre. El resultado final es un rango de rendimiento muy estrecho.

Por eso es importante que los “trucos de vida para hombres” no se conviertan simplemente en otro conjunto de reglas que se añadan a esa carga. La tarea, entonces, es reflexionar sobre cada uno de los mensajes que ha recibido u observado sobre usted mismo sobre lo que está bien para un hombre. O lo que se espera. O cómo es un “hombre de verdad” o qué hace. Cosas como: no llores. No tengas sentimientos. No muestre sus sentimientos. No hables de tus sentimientos. O: no seas débil.

Endurecer. No dejes que las chicas te golpeen. No seas (como) una niña. No seas gay. No des ni recibas caricias de otros hombres. El tamaño importa: altura, tamaño de los músculos, tamaño del pene, tamaño de la billetera. Para profundizar, considere los mensajes que podría haber recibido, incluido el peligro o la implicación de eliminar el género o cambiar el género. un mensaje de eliminación de género es uno que dice “no eres un hombre si …” (inserta la actividad de rendimiento aquí). un mensaje de cambio de género es uno que dice “eres una niña si …” o “solo niñas …” (haz lo que sea). Es importante conocer las reglas, para que NO TE GOBIERNEN. Determinar las reglas es el primer paso para romper su control sobre ti. Al determinar qué reglas no le sirven, o hacer que uno sienta que tiene algo que probar, recupera el poder de decidir si se define su masculinidad o cómo. Austin Dunmore es un administrador de sistemas y músico de Australia que ha estado asociado con el trabajo de desarrollo personal de los hombres durante más de 20 años. ➜ RELACIONADO: Lecciones importantes y difícilmente ganadas en el viaje de convertirse en un hombre Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 9 Resolver para el fuego “Debes trabajar mucho y duro. Entonces, tal vez algún día, consigas lo que quieres “. ESA es la fórmula del éxito que te han dicho desde que eras niño.

Y ESE es el motivo por el que estás rodeado de miles de millones de hombres, todos tirando del arnés en ordenadas pequeñas filas. Pero la fórmula de ayer es el callejón sin salida de mañana. Porque el mundo ha cambiado. Las cosas que buscas … no se pueden obtener a la antigua. El “arma secreta” de tiempo y esfuerzo del hombre se mercantilizó. Siempre habrá alguien que trabaje más duro, durante más tiempo, más rápido y más barato que tú.

Para obtener la libertad, el poder, el SIGNIFICADO que anhelas, debes deslizarte el arnés. El mundo no necesita más “hombres trabajadores”. Necesita hombres que estén en llamas. Necesita los cimientos y las empresas y el arte y las culturas familiares que solo pueden nacer de la inspiración. Usando este día en adelante, en todo lo que hagas, resuelve el fuego. Vive tu vida, pero debes vivirla para mantener viva tu llama.

no es un escape del trabajo. Es un escape de VIDA PERDIDA. Es desviar la sangre de tu vida de la monotonía al trabajo más profundo y atrevido del que eres capaz. Bryan Ward es el fundador de Third Way Man, una comunidad transformadora que ayuda a desbloquear a los creadores. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 10 Olvídese de su “propósito” No existe. No hay absolutamente ningún equilibrio entre la carrera, los negocios o la vida laboral y personal que le asigne un capataz existencial. No hay absolutamente ningún código que descifrar que te hará saltar de la cama sin esfuerzo cada mañana, finalmente seguro de la sensación de que estás justificando tu existencia. Es un mito vendido por estafadores espirituales y casi yoguis emprendedores que te dicen que tu “no sé” y “no estoy seguro” es algún tipo de problema. Es la forma en que el vendedor superior de aceite de serpiente te asegura que la salsa especial no está funcionando porque simplemente no lo estás haciendo bien. La verdad es que no puedes ser otra cosa que tú, nunca eres nadie más. Realmente es imposible ser algo que no sea 100% “en integridad”.

Eres completo, inquebrantable y perfecto para siempre. Simplemente no tienes otra opción al respecto. No puede hacer nada más que lo mejor que pueda. Es incapaz de hacerlo mejor, o peor, en cualquier momento de su vida, de lo que ya está haciendo. ¿Y qué es mejor de todos modos? Despierta. No hay absolutamente ningún “propósito”. No es necesaria una justificación para estar vivo. Su proceso de toma de decisiones es un comentario en color. El evento principal no tiene nada que ver con tu propia narrativa personal. No se preocupe, no tiene el control.

Y cuando honestamente dice “no sé”, finalmente está “ahora mismo”. La vida es imposible de joder. Steve James viaja internacionalmente enseñando prácticas somáticas, meditación y yoga. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 11 A la mierda los “trucos”, profundiza El mundo no necesita otro atajo para dominar. La profundidad no se puede piratear. Lo siento. Viene de años de compromiso con algo más grande que tú. El sexo profundo, o la apertura profunda, o la creación de un gran arte, es el resultado de la práctica repetida.

Especialmente cuando no queremos. La profundidad proviene de enfrentar la muerte no solo en forma de desafío físico, sino también posiblemente de fracaso financiero, colapso emocional y disolución del ego. El rasgo de profundidad, versus un estado temporal de profundidad provocado por una práctica, se desarrolla con el tiempo. Viene de dedicarnos a una modalidad que nos hace más fuertes, más disponibles para el mundo o para otro ser humano. La profundidad requiere que nos enfrentemos a la parte de nosotros que quiere renunciar o tomar atajos y abrirnos a través de nuestros impulsos naturales de lucha o huida hacia un lugar que es intocable. Los “hacks” nos cortan de la posibilidad de un crecimiento exponencial que se produce cuando pasamos el punto de saturación. Piense en cualquier persona que conozca que sea ciertamente hábil en lo que hace o en lo que es.

Supongo que se han dedicado a una práctica espiritual, física o encarnada que ha servido como base para cualquier otra cosa que hayan agregado. Entonces, si estás leyendo este blog, vete a la mierda. Encuentra a alguien que te inspire y estudia con él durante al menos un año. Comprométase a dominar una modalidad, ya sea meditación, práctica sexual, yoga, artes marciales o salud y estado físico. Quédese más tiempo del que desea. Ocúpate de que la programación de tu infancia se active y te diga “al diablo con esto, puedo hacerlo mejor por mi cuenta”.

Solo entonces la enseñanza se abrirá paso en su sistema nervioso. Para que responda automáticamente de una manera que inspire a otros y le permita Ser de cierta manera, en lugar de simplemente actuar de cierta manera. Si te gusta que todo se desarrolle como una obra de arte que exprese la expansión ilimitada de tu conciencia, de quién eres ciertamente como hombre, ¡joder, hacks, profundiza! John Wineland es un orador, maestro y facilitador de talleres de Los Ángeles en los ámbitos del propósito de la vida, la intimidad sexual y la encarnación. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 12 Deje de seguir los consejos de las mujeres Permítame aclararlo. Las mujeres definitivamente pueden ayudar a los hombres a florecer dentro de su virilidad. No obstante, la mayoría de las mujeres en cuerpos de mujeres adultas funcionan con 1 de 2 modos distintos de funcionamiento: la niña. O la madre. Ambos nunca podrán ayudarlo a comprender lo que ciertamente es ser un hombre. La niña te guiará (sin querer) para que seas su “novia”. La madre (sin querer) te guiará para que seas un “niño pequeño”. Y ambos tarde o temprano se cansarán de estar con un hombre que para ellos es una novia o un hijo. Sea (posiblemente la primera vez en su vida) tan íntimo como pueda con sus deseos, necesidades y deseos.

Y síguelos. Incluso si comete errores. Incluso si las cosas van “mal”. Ejercicio tomando la iniciativa. Sea su propia autoridad. Y deja de buscar respuestas fuera de ti. Sasha Cobra comparte su trabajo a nivel mundial y es verdaderamente la única practicante certificada de Nitvana Bodywork en el mundo. ➜ RELACIONADO: Deje de intentar demostrar su masculinidad con Tantra Healthy Masculinity Life Hacks For Men # 13 Enfoque con audacia Y sensibilidad La única habilidad para la vida que la mayoría de los hombres necesita, pero no tiene, es simple: aprender a acercarse a las mujeres. Si no puede tomar medidas, su grupo de citas se limita a la pura suerte de su círculo social y a quién es soltero en un momento dado. Esto lleva a los hombres a ver el sexo y la intimidad como un recurso escaso y saltar de una relación a otra por desesperación, en lugar de encontrar a la mujer que realmente sacude su mundo. He entrenado a veteranos de combate, campeones de MMA, directores ejecutivos multimillonarios, ex traficantes de drogas, todos los trabajos más “machistas / alfa” que se te puedan ocurrir, y las mujeres que se acercan todavía las asustan.

En el otro extremo, con respecto al espectro, he entrenado a hombres “encarnados, conscientes” que meditan y leen a David Deida … y, sin embargo, ese momento aterrador de iniciar una conversación con una mujer los mantiene encerrados en su jaula. Iniciar una conversación con una mujer es el espejo definitivo. Debes trascender los límites sociales, salir de tu zona de confort y arriesgarte a parecer un puto idiota. Porque es una tarea fácil conocer gente cuando estás relajado con tus amigos en una fiesta. Pero, ¿qué pasa en una parada de autobús, donde puedes parecer un canalla, un sórdido, un bicho raro? ¿Puedes manejar la presión y correr ese riesgo? ¿Si la recompensa es una conexión asombrosa con una mujer que te llevará a tu máximo potencial como hombre? Acercarse a una mujer puede ser la prueba definitiva de tu presencia, conciencia y empatía: ¿Puedes salir de tu mente lo suficiente para sentir SU energía, ver en qué estado de ánimo está y responder en tiempo real al método que la estás haciendo sentir? ? Esta combinación de la audacia de acercarse, por lo tanto la sensibilidad a su reacción, la conciencia del impacto que tienes en ella y ser capaz de percibir cuán receptiva es ella para interactuar contigo, te coloca en una clase alternativa de hombre. Las mujeres tienden a respetar a un hombre con el coraje de acercarse además a la empatía para respetar sus límites.

Durante la conversación, ella se convierte en un espejo, retroalimentando sus miedos, inseguridades y delirios paranoicos. Aprender a superar esto y relacionarse genuinamente con un extraño es liberador. Y aprender a soportar la presión social es una habilidad importante para la vida. Liam McRae es un ex entrenador de citas y libertad social para The Natural Lifestyles. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 14 8 trucos simples de vida para hombres que te liberarán 1. Los hombres de verdad piden ayuda. 2. No subcontrate su energía. 3. Lo que un hombre puede hacer, cualquier hombre puede hacerlo. 4. Llora cuando estás triste. Es algo que hacen los humanos. 5. Sea tan jodidamente asombroso que sea imposible ignorarlo. 6. Di la verdad hasta que ya no duela. Esta es una verdadera curación. 7. El universo provee para aquellas personas que tienen un sentido de urgencia. 8. Si está leyendo estas palabras en este momento, está listo.

Entra en el juego. Michael Hrostoski, fundador de The School For Men, ayuda a los hombres a crear el área de abogados de divorcio de Like, Power y Freedom de sus vidas en Atlanta. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 15 Tus pelotas son más grandes de lo que crees “Posee tus pelotas”. Es un consejo particular que los hombres reciben a menudo. Pero si todo lo que está haciendo es “poseerlos”, se está perdiendo lo grandes y poderosos que son en realidad. Una de las cosas que aprendes en Qi Gong es que tus bolas comienzan en la zona lumbar, en particular en los riñones.

Se extienden hasta las piernas hasta los pies. Todo es parte de un sistema energético único. Sí, sus “bolas” son tan grandes como casi todo, desde los riñones hasta los pies. (Enérgicamente hablando, eso es.) ¿Cómo te relacionas genuinamente con tus grandes bolas de energía? La forma más sencilla es con un masaje testicular rápido: comience en la planta de los pies; en particular, justo detrás de la almohadilla delantera en la línea central del pie hay una depresión. Ahí es donde tu energía se conecta con la Tierra. Y donde empiezan tus bolas.

A partir de ahí, masajee hasta el interior de su tobillo (el Qi viaja por el interior de su pierna). Luego hasta el interior de la rodilla. Luego hasta la ingle. Masajea aquí y tu perineo. Luego, coloque las puntas de los dedos justo detrás del saco y levante y suelte suavemente los testículos, haciendo un movimiento circular hacia arriba mientras tira hacia afuera y hacia abajo y se relaja. Masajee su eje, su sacro y su espalda baja cerca de la parte inferior de su costilla. jaula donde están sus riñones. Ahora limpie desde los riñones hasta el sacro, los testículos y la ingle, desde la parte interna de las piernas hasta los dedos de los pies. Ahora obtén tus bolas. Jared Osbourne es un entrenador de presencia, relación de hombres entrenadora de paternidad y maestra de QiGong.

Trucos de vida masculina saludable para hombres # 16 Mantente fiel a tu brújula interna Una vez un marinero experto me dijo que lo que estaba a punto de hacer era tan estúpido que moriría.